“喜欢豆腐,没有原因,也许是因为它营养价值很高,也许因为它怎么做都好吃,也许……
这款家常家常豆腐更是怎么吃都不厌。整理照片的时候被宝贝看见了,她用小手指着电脑说:“豆腐,真好吃……”
只要小馋猫说好吃,那绝对错不了滴!豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。
豆腐为补益清热养生食品,常吃,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。”
食材明细
家常豆腐的做法步骤
-
1
豆腐切成厚约一公分的方块,大小根据个人喜好决定。
-
2
干木耳用温水泡发。
-
3
炒锅加油,油量不用很多。油稍热放入豆腐片,小火煎。
-
4
一面煎黄后,翻面。煎至两面金黄后捞出。
-
5
泡发的木耳切成小块。
-
6
柿椒切方片,蒜苗和生姜切片。炒锅放少量油,油热后,爆蒜苗、生姜和柿椒。
-
7
爆香后,加入木耳翻炒一分钟。
-
8
加入煎好的豆腐翻炒,加一勺十三香。
-
9
滴几滴生抽。
-
10
加一勺半食盐。
-
11
加少量鸡精,翻炒均匀。
-
12
关火出锅装盘,即可食用。

双皮奶的做法_双皮奶怎么做_满宝妈妈的菜谱_美食天下
“双皮奶是一种著名的粤式甜品。产于广东省佛山市顺德区,甘香嫩滑,别具一格。上层奶皮甘香,下层奶皮香滑润口。香气浓郁,入口嫩滑,让人唇齿留香。有的操作步骤需要两只手配合完成,所以拍照不是很详细,大家多看文字吧。”
食材明细
双皮奶的做法步骤
-
1
牛奶到入碗中。
-
2
盖上保鲜膜,蒸十分钟。
-
3
蒸牛奶的时候,把蛋清蛋黄分离。
-
4
蛋清加一勺白糖搅打均匀。
-
5
搅拌好的样子。
-
6
牛奶出锅稍微晾凉,上面已有一层薄薄得奶皮了。
-
7
用小刀或者小勺子在奶皮边上轻轻划开一个小口子。
-
8
一边掀开奶皮,一边将奶皮下面的牛奶缓慢的倒出(不要全倒完,留一点在碗底,是奶皮漂浮着),倒出的牛奶与之前准备好的蛋清混合均匀。最好过滤一下。
-
9
再将上一步的液体从小口倒回牛奶碗中,也就是奶皮下面。
-
10
盖上保鲜膜上蒸锅蒸十分钟。
-
11
盖上保鲜膜上蒸锅蒸十分钟。
-
12
取出再放上枸杞点缀一下,也可以放红豆,蓝莓,葡萄干都行。
-
13
味道很好呦。
小窍门
奶不倒净,碗底留奶。奶凉晾后会形成一层奶皮,用尖刀沿着碗边划大概十厘米左右的口。倒出大部分牛奶,碗底留点底不要倒净,不然奶皮容易粘在碗上,待会儿就浮不起来了。
快速搅拌蛋奶液,过筛,撇沫。鸡蛋清先用筷子搅拌均匀后倒入牛奶中加糖,搅匀后过筛。筛掉蛋清中尚未打发的部分。如果蛋奶液中有气泡和奶沫用勺子撇去,以免影响双皮奶的成型。
回倒要耐心。把蛋清奶液缓缓沿着刚才划破的奶皮缺口倒会碗里,让奶皮浮在上面。
控制好火候。再次敷上保鲜膜上锅蒸,中火蒸十分钟后关火,此时不要掀开盖子焖五分钟让余温继续加热,五分钟后再取出。
奶皮要保持完整,不使其破碎,挑起时动作应轻缓;
奶蛋液重新倒入碗内,数量以与原奶皮高相符,不宜过多

青椒土豆丝的做法_快手小炒~青椒土豆丝_青椒土豆丝怎么做_lengnina的菜谱_美食天下
“用的麻辣椒,稍微有点辣很下饭。”
食材明细
青椒土豆丝的做法步骤
-
1
原料切丝,蒜拍破。
-
2
热锅凉油,炒肉丝,肉丝炒白放蒜爆香。
-
3
放土豆丝和胡萝卜丝,再放一小勺盐和少许胡椒粉。
-
4
改小火,土豆丝炒变色放青椒丝,一匙耗油少许酱油。
-
5
青椒丝炒熟,关火撒鸡精装盘
小窍门

杏仁豆腐的做法_杏仁豆腐怎么做_满宝妈妈的菜谱_美食天下
“杏仁豆腐是汉族传统名点之一,属于甜点,在川菜等菜系中都有此菜。主要用甜杏仁磨浆后加水煮沸,待冷冻凝结之后切块而成,因形似豆腐而得名。凉甜爽口,消署解热,夏食佳品。由于家里没有杏仁粉和杏仁,我用的是超市买的杏仁露,还添加了牛奶,一样很好吃,跟果冻似的,孩子也很喜欢。”
食材明细
杏仁豆腐的做法步骤
-
1
准备原材料,白糖可用可以不用,如果喜欢甜一些就加一点糖,如果觉得甜味够了就不用加糖了。
-
2
把鱼胶粉放入半碗清水中溶化,一定要用凉水。
-
3
隔水加热鱼胶粉溶液至六十度。
-
4
把牛奶与杏仁露混合,加一点糖煮沸。
-
5
把3倒入4,混合均匀。
-
6
倒入模具中(果冻模和蛋糕模都行,饭盒也行的),晾凉后放入冰箱冷藏几小时。
-
7
取出脱模即可食用。
-
8
很好吃,孩子超级喜欢。
小窍门

豆角焖面的做法_豆角焖面怎么做_心曲之旅的菜谱_美食天下
“一个人吃饭,我选择最多的是面条,主食,蔬菜,肉一锅熟,好吃又快捷。干捞面,拌面,汤面,酸辣面,还有焖面等等都轮番上餐桌。今天做的豆角焖面,加了点辣酱,微辣,咸鲜非常好吃。”
食材明细
豆角焖面的做法步骤
-
1
准备好材料,猪肉切片,豆角去老筋后摘成段
-
2
锅中烧开水,放豆角焯水,水开后再煮4分钟后捞出
-
3
锅中烧开水,放入鲜面条,将面条煮至6分熟,捞出放清水过凉再捞出备用
-
4
热锅凉油,放入猪肉煸炒至多黄色
-
5
加入葱姜蒜蓉炒香
-
6
加入焯过水的豆角煸炒
-
7
加入味极鲜,老抽,十三香,料酒,盐,辣酱炒匀
-
8
加入清水淹过豆角等食材,烧开
-
9
加入面条,炒匀后盖上盖子焖至汤汁快干时即可起锅,撒上葱花即可

豆腐脑的做法_豆腐脑怎么做_热爱红烧肉的菜谱_美食天下
“豆腐脑是我最爱吃的早点了,一碗豆腐脑来根大油条,倍儿香呀!自己做豆腐脑几次不是很好,今天我特意用电子称记录下每一步,最后的结果相当满意,所以记录下来,一方面自己以后也省的忘了,再有也给想自己做豆腐脑发愁不知道配比的朋友一个借鉴。”
食材明细
豆腐脑的做法步骤
-
1
头天晚上将干黄豆泡在冷水里。
-
2
另取250克泡好的黄豆、1400毫升清水和4.2克内酯备用。
-
3
取一个漏勺架在盆子上,漏勺上铺一块弄湿的棉布一会儿过滤豆渣用。
-
4
将泡好的250克黄豆倒在破壁机杯子里
-
5
再加入1400毫升清水
-
6
将料理杯按箭头指示安装在底座上
-
7
将两件式杯盖盖好
-
8
插上电源先选择五谷键然后按下开关,机器启动,瞬间豆子被粉身碎骨,为了令豆渣更细腻多出些豆浆我用了两遍五谷程序。
-
9
打好的豆浆慢慢倒在棉布上
-
10
最后将棉布兜起来捏紧上部使劲攥干豆渣。
-
11
将去掉豆渣的豆浆放在煤气灶上加热,烧开后小火煮12分钟。(豆浆非常容易溢锅,所以一定要看好,否则很不好擦呀!)
-
12
称好4.2克内酯放在盆里,然后用10克开水将内酯化开。
-
13
豆浆煮好以后倒在装有化开的内酯的盆里。
-
14
倒完以后千万不要搅动直接盖上盖子静置20分钟
-
15
静置的时候我们将剩余的黄豆煮熟。(请注意这个是最后放豆腐脑里配菜用的,并不是用煮熟的黄豆做豆腐脑,切记。)
-
16
静置时我们准备好切碎的香菜、榨菜末、辣酱、韭菜花和生抽。
-
17
时间到,打开盖子一锅嫩嫩的豆腐脑就做好了,用勺子轻轻舀到碗里。
-
18
将切好的香菜末、榨菜末和煮好的黄豆放在豆腐脑上。
-
19
再加半勺韭菜花酱
-
20
加入一勺生抽
-
21
最后浇上一勺辣酱开吃吧就!
小窍门
2静置的时候要注意保温,我家很热所以就室温放的,如果你家没暖气很冷的话就将盆子坐在温水里即可。
3我这次做的比例是250克泡好的生黄豆,1400毫升水,4.2克内酯用10克开水化开。

锅贴的做法_锅贴怎么做_清水淡竹的菜谱_美食天下
“拌好的猪肉冬瓜馅,一半用来做汤饺,剩下一半做了锅贴。在锅贴的煎制过程中,分成两次来放水,煎好的锅贴底部呈金黄色,周边及上部稍软,热气腾腾。食时皮有脆有绵,馅亦烂亦酥,香气扑鼻,回味无穷。”
食材明细
锅贴的做法步骤
-
1
搅拌好的猪肉冬瓜饺子馅
-
2
取饺子皮放上适量馅,上面用手捏牢即可,两端要露出馅料,便是锅贴的形状
-
3
做好的锅贴
-
4
煎锅中涂抹适量油,然后把锅贴码放整齐
-
5
煎一分钟后,烹入少量清水盖严锅盖继续煎制
-
6
煎两分钟后再次烹入少量清水,待水份耗净便可出锅
-
7
出锅码盘便可享用,配上陈醋更有香味
乌鸡山药汤的做法_乌鸡山药汤怎么做_心曲之旅的菜谱_美食天下
“冬季寒冷,容易受到寒邪侵袭,所以我们要适当的吃一些滋阴潜阳的食物,如乌鸡,羊肉,鹌鹑,粟子,山药,桂圆等等。今天做的这道乌鸡山药汤,此汤具有健脾、润肠胃、益肾,补肺、美容等作用。
乌鸡性平,味甘,具有滋阴清热,补肝益肾,健脾胃等作用。食用乌鸡,可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松,妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
山药味甘,性平,入肺、脾、肾经,不燥不腻,具有健脾补肺、益胃补肾、强筋骨、安神、延年益寿的功效。
辅料中添加了枸杞和红枣,枸杞具有补肾养肝,滋阴润肺的作用。红枣能补中益气,健脾胃,养血安神等功效。
冬要藏精,亲们不妨试试这款汤。”
食材明细
乌鸡山药汤的做法步骤
-
1
准备好材料
-
2
乌鸡斩大块,放清水焯水
-
3
焯好水的乌鸡放入砂锅中,加入料酒和姜片,小火炖半个小时
-
4
山药去皮切滚刀块,红枣清洗干净,枸杞用清水浸泡十分钟
-
5
鸡块炖半个小时后加入山药,红枣,枸杞再炖半个小时
-
6
炖好的鸡汤加入盐,胡椒粉,搅匀即可盛入碗中

京酱肉丝的做法_京酱肉丝怎么做_twinsliuliu的菜谱_美食天下
“曾看过一份美食调查,说中国人最爱吃的有哪些菜?排名第二的就是“京酱肉丝”,可见大家对这道菜钟情有加。今天分享这道菜的作法,咱在家也可以作出经典名菜!”
食材明细
京酱肉丝的做法步骤
-
1
准备食材:里脊肉:500g,白胡椒:适量,料酒:适量,盐:适量,鸡蛋:1个,甜面酱:5勺,酱油:2勺,番茄酱:2勺、糖:10g。将清洗干净的里脊肉切丝,加少许盐,白胡椒,料酒腌制入底味。
-
2
准备食材:豆腐皮:适量。豆腐皮清洗干净切成大小适中的片入锅蒸制,开锅5分钟。取出后,在凉开水中浸泡备用,以防豆皮变干。
-
3
准备食材:黄瓜:适量,大葱:适量,姜:适量。
-
4
葱、姜切成丝泡水备用。
-
5
所有准备工作作好后,把事先腌制好的肉丝加一个鸡蛋和适量干淀粉抓匀。
-
6
锅中倒油,五成热倒入肉丝滑炒。肉丝入锅打散后就不要急于翻炒了,待挂的浆稍稍固定一下,再进行翻动,这样就不至于脱浆了。肉丝炒至变白色,说明已经至少八成熟。捞出控油备用。
-
7
将黄瓜、大葱切丝。
-
8
兑一个碗汁。5勺甜面酱、2勺番茄酱(番茄酱的加入可以使成品颜色红亮不发乌,且有增香的目的)、酱油:2勺、糖:10g、盐:少许(因前面腌制肉丝时我们已经加过盐,另外甜面酱也是有咸度的,所以此时加盐量适当减少)
-
9
锅中倒少许底油,油热后倒入碗汁,再倒入适量的葱姜水,中火烧开,转小火熬制,不停地用铲子搅动以防糊锅。
-
10
当酱汁变得粘稠时,将肉丝倒入,快速翻炒至酱汁均匀地包裹上肉丝,淋入少量水淀粉勾芡。关火后淋入香油,撒少许白芝麻。
-
11
临近食用前,将豆皮从水中取出,沥干水份。取一块儿豆皮,包裹上适量的肉丝、黄瓜丝、葱丝。
-
12
将豆皮卷起来,用香菜系好,不仅美观还增加了香菜的芳香,一举两得。
-
13
京酱肉丝是一道色香味俱全的汉族名菜,用北方特有烹调技法“酱爆”烹制而成。
-
14
咸甜适中,酱香浓郁,很美味的一道菜。
-
15
动手试试吧!
小窍门
2.料汁中番茄酱的加入可以使成品颜色红亮不发乌,且有增香的目的。
3.出锅前勾水淀粉不要太多,避免挂糊太过厚重的感觉。

双色椰蓉球的做法_双色椰蓉球怎么做_沈安然的菜谱_美食天下
“紫薯控,想做一切跟紫色有关的美食”
食材明细
双色椰蓉球的做法步骤
-
1
准备所需材料,南瓜和紫薯事先蒸熟备用
-
2
紫薯加适量奶粉,白糖,黄油乘热捣烂过筛搅拌成泥,做为紫薯馅
-
3
南瓜加白糖用料理棒捣烂成非常均匀的南瓜泥
-
4
糯米粉、澄粉、玉米油(比例为5:1:1)加入南瓜泥,搅拌至无干粉状态
-
5
和成软硬适中的南瓜面团
-
6
紫薯馅、南瓜团揉成成相同数量的等份,南瓜团要比紫薯团稍微大一些
-
7
取一个南瓜团稍稍按压成片状,放入一个紫薯团
-
8
一手托住面团,另一只手拇指用力,用转压的方式包成圆团,揉圆成光滑面团
-
9
蒸锅垫油纸,整齐的码入蒸锅,水开后大火蒸10-15分钟
-
10
蒸好后小心取出,每一个都均匀的滚上细椰丝即可。
-
11
装盘
-
12
切开看看,颜色漂亮吧
-
13
吃不完的装进保险盒,尽量两天内吃完,要不然口感就没有那么软糯啦
小窍门
2、甜度根据自己口味酌情增减,也可改成其他任意自己喜欢的馅料;
3、加了澄粉的糯米团口感没有那么软糯,如果喜欢软糯口感的可不加澄粉;