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“龟苓膏的作用和功效可谓多多，基本上不离清热、祛湿、解毒的作用。
龟苓膏其实是龟板和土茯苓外加多种中药材熬制而成，所以叫龟苓膏。
其性温和，不凉不燥，具有清热去湿，旺血生肌，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等功效，
经常吃龟苓膏可以促进人体新陈代谢，同时还具有清热降火、润肺止咳、美容养颜和滋阴补肾的功效。
特别是一些患有嗓子疼，痔疮、痱子和便秘等病症的患者，在平时适量的吃一点龟苓膏，可以达到非常有效的改善作用。
天气渐热，身体出汗增多，如果没有及时补充水分，身体就会出现上火的症状，或者平时饮食当中偏荤偏辛辣的食物也比较容易引起身体的不适。
喜食冰糕或冰水冰饮都会对身体造成伤害，
所以，夏季可以常备一些比较温和的，对脾胃没有刺激性并能起到清热祛火作用的食品。
例如，喜欢喝冰饮的可以煮些乌梅汁，花果茶，备来饮用。
喜欢吃冰凉的甜品的也可以搭配煮一些冰粥，或者龟苓膏来食用。家常自制龟苓膏并不是太方便，有些食材我们比较难买到。
但是，现在有一种半成品的龟苓膏粉，味道也很不错。
制作起来又简单方便。
煮好的龟苓膏搭配蜂蜜，果汁，或者椰汁食用都非常的美味。
今天再来介绍一款搭配了椰汁的龟苓膏。”
食材明细
椰汁龟苓膏的做法步骤
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1龟苓膏粉盛入大碗中，使用说明中有粉和水的比例。
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加砂糖一起慢慢搅拌至糖融化，粉没有颗粒的状态。不喜欢加糖的可以直接用水调匀龟苓膏粉做原味儿的。北方人可能对原味龟苓膏的味道不是太容易接受，所以我一般都会加糖来煮。
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3
拌好的龟苓膏水倒入锅中，开火加热，期间要不停的搅拌。
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直煮到沸腾，汤浓稠的状态就可以了。
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5
关火，倒入一个不怕烫的容器中，自然冷却后入冰箱冷藏保存。
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同时，将椰汁，牛奶1：1，加冰糖，煮一份牛奶椰汁，放凉后一起放冰箱冷藏保存。
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食用时，将凝固的龟苓膏取出，切块儿，盛入杯中，将冷藏的牛奶椰汁浇在里面就可以了。
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成品
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成品
龟苓膏西米露的做法_龟苓膏西米露怎么做_どら的菜谱_美食天下
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“夏天来一份，清热解暑，好吃美味！”
食材明细
龟苓膏西米露的做法步骤
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1
椰汁准备备用。无添加剂的
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龟苓膏准备两盒备用。
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西米提前煮好备用
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龟苓膏切块与西米混合
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倒入椰汁，拌均匀
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倒入碗中。
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成品图。开吃！
小窍门
酸奶黄桃龟苓膏的做法_龟苓膏你吃过几种口味——消暑佳品【酸奶黄桃龟苓膏】_酸奶黄桃龟苓膏怎么做_菜谱_美食天下
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“现在自己喜欢吃龟苓膏，才体会到它真的算是一种很棒的养生佳品。它具有滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘，能促进新陈谢，提升人体免疫力的功效。上夜班给同事带去已经迅速验证了它的其一功效，第二天早晨大家都神清气爽的，哈哈！其实现在各大超市都有现成的龟苓膏出售，可谁让咱喜欢动手呢，买几包龟苓膏粉还能简单的发挥一下，做出的成品和超市的一模一样，只是味道稍苦，比较原味。但如果加入蜂蜜效果应该更好一些。而且这种龟苓膏粉一包有250克，30克就能做一大盒，一包才6—8元钱，喜欢吃的在价格上也相对更合算，而且可以加入任何自己喜欢的水果和其他甜品，相较超市售出单一配送蜂蜜的更能满足口感，据说这种龟苓膏粉以梧州生产的最为正宗。喜欢的赶快动手吧，夏天带上一盒去单位，是不错的消暑甜品，一定会受到大家的欢迎！
当然所有的饮食再好，也不会适合每个人，因龟苓膏可促进血液循环并属于偏寒性的食品，因此女人在月经期间及孕妇不宜食用，脾胃虚弱，胃肠功能不好的不宜常吃。”
食材明细
酸奶黄桃龟苓膏的做法步骤
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1
准备一个可密封的容器。
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2
龟苓膏粉倒入煮锅里用凉水加以稀释至无颗粒状态。
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3
边冲入热开水边搅拌后置于炉上煮沸，并搅拌着。
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4
将搅好的略微粘稠的龟苓膏倒入容器中放凉即成冻状，放冰箱里冷藏效果更佳。
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5
准备好冷冻好的龟苓膏，黄桃和酸奶。
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6
用勺子取适量龟苓膏于碗中。
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7
分别加入自己喜欢的黄桃。
小窍门
2、成形的龟苓膏也可拌入蜂蜜或各种自己喜爱的水果。
3、龟苓膏粉大一些大的超市或淘宝上均有卖。
西米椰香龟苓膏的做法_西米椰香龟苓膏怎么做_森林小花熊_lZQJ的菜谱_美食天下
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“龟苓膏不知道怎么搭配好吃的看过来[呲牙]龟苓膏，滋阴润燥，降火除烦，清利湿热，凉血解毒，所以它可是好东西，但单吃好多人接受不了淡淡的药味，但今天做的椰香西米龟苓膏完全没有这个问题，就买西米煮熟，加椰汁，炼乳和龟苓膏即可。我用的粉西米，好像椰香中飘出朵朵樱花[偷笑]真材实料丰俭由人，不用再叫外面的外卖啦[调皮]”
食材明细
西米椰香龟苓膏的做法步骤
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1
煮好西米，开水下锅煮5分钟关火焖10分钟，然后出水过凉水，再做开水煮开后，关火焖3分钟，火凉水就可以了。
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2
椰汁。
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3
龟苓膏。
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4
炼乳。
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龟苓膏切块。
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加煮好西米。
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7
加椰汁。
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8
加炼乳。
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9
像不像水墨画啦！
龟苓膏的做法_龟苓膏 —— 新手零失败的夏日解暑祛火小甜点！_龟苓膏怎么做_我爱番茄美食的菜谱_美食天下
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“龟苓膏（guīlínggāo）是中国两广地区特产，广东、广西一带的食品。传统龟苓膏是以受保护动物金钱龟、土茯苓、甘草等中药材制成凝固的膏状有清热解毒等功效。
看来经常吃龟苓膏还是有很好的作用的，这样的季节解暑才是正道！解暑后，吃嘛嘛香，出门不热，干活都好心情！”
食材明细
龟苓膏的做法步骤
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1
龟苓膏粉加30ml的冷开水搅拌成龟苓膏糊
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2
将200ml水煮沸关火
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3
将之前的龟苓膏糊倒入沸水里，并一边用手动打蛋器搅拌
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4
待龟苓膏糊完全溶解之后，倒入杯子中冷却
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5
冷却后的龟苓膏切块，加入蜂蜜或者炼乳食用，或者直接吃也很美味
牛奶水果龟苓膏的做法_牛奶水果龟苓膏的甜品_牛奶水果龟苓膏怎么做_吴凤霞770911的菜谱_美食天下
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“7月份是夏天了，天气开始炎热起来，现在夏天的水果有很多品种，在大型的超市里还有冷气保持水果的新鲜，以前在炎热的夏天里在马路边或者菜市场买西瓜、水果和蔬菜的时光慢慢淡了，但是，我还是喜欢热闹的菜市场！”
食材明细
牛奶水果龟苓膏的做法步骤
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1
法国法乐低脂牛奶会员价人民币9元9角
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原味梧州龟苓膏
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季节水果杏子和李子
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3个杏子和3个李子及一盒龟苓膏
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把杏子和李子切丁
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像切芒果一样的方法
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切花刀的龟苓膏
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然后侧面一层一层横切
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切好的丁状水果和龟苓膏，一杯牛奶和蜂蜜一小盒。
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加入牛奶后再淋上蜂蜜
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牛奶水果龟苓膏的甜品
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5个杏仁核和5个李子核
小窍门
酸奶蜜豆龟苓膏的做法_酸奶蜜豆龟苓膏怎么做_冰蓝紫羽的菜谱_美食天下
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“喜欢酸奶蜜豆口味的龟苓膏，“味微苦而甘甜、食后回味无穷”并且具有清热解毒、祛湿、滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理腑脏、防止肤质老化及便秘，能促进新陈代谢、提升人体免疫力，是现代人不可或缺的养生圣品”
食材明细
酸奶蜜豆龟苓膏的做法步骤
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1
20克龟苓粉倒入锅中
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2
加450克清水搅拌均匀
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3
开火煮，边煮边搅拌，煮开后变粘稠状即可
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4
将煮好的龟苓膏倒入容器中，冷却后放入冰箱冷藏
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5
食用时，取出切丁
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淋上酸奶放些蜜红豆即可（还可以加各种水果、炼奶或蜂蜜）喜欢加什么就加什么吧！
双椒蘑菇炒腊肉的做法_双椒蘑菇炒腊肉怎么做_阳春白雪！的菜谱_美食天下
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食材明细
双椒蘑菇炒腊肉的做法步骤
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1
准备主要食材：蘑菇掰开清洗干净，腊肉切薄片，葱姜切片，青红辣椒切片。
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锅中放入适量的清水，蘑菇放进去焯水1分钟。
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3
另起锅放入适量的食用油，蒜姜炸香。
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4
放腊肉翻炒1分钟。
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5
加蘑菇，放白胡椒粉，老抽调色。
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6
倒入适量的水，白糖一丁点，一勺蚝油提鲜提味。
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7
出锅前20秒放青红辣椒翻炒（本菜品无需放盐，腊肉的咸度和蘑菇搭配正好）。
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8
蘑菇小炒腊肉制作完成，一道简单快手，非常下饭的小炒，上桌很受欢迎。
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鲜香味美，带点辣开胃下饭增进食欲。
小窍门
2、蘑菇可用杏鲍菇，香菇等搭配替换，做法不变。
春笋炒腊肉的做法_春笋炒腊肉❗️笋嫩肉香，绝配_春笋炒腊肉怎么做_阳春白雪！的菜谱_美食天下
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“春天又到了吃笋的季节，春笋清淡鲜嫩，口感爽脆，富含大量的膳食纤维，常食可提高免疫力，减脂瘦身，健脾养胃，和腊肉一起炒简直是绝配，就像西红柿炒蛋一样经典。”
食材明细
春笋炒腊肉的做法步骤
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1
一道经典小炒，腊肉炒春笋，笋嫩肉香，开胃下饭。
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2
准备春笋2个，腊肉一块，葱姜蒜适量。
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3
春笋剥去外皮切片，锅中放凉水，加1勺盐，水开后放春笋焯水2分钟捞出来。
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4
腊肉切薄一点的片。
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5
锅中放少许底油，把腊肉放进去煸炒出油。
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6
放蒜姜片炸出香味。
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7
再放春笋翻炒，加盐，糖，生抽调味。
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8
出锅前加鸡精，香葱翻炒两下关火。
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9
春季一口鲜的春笋炒腊肉制作完成，鲜嫩爽口超下饭。
小窍门
2.可根据喜好添加干红辣椒。
3.腊肉如果太咸提前煮2分钟后再用。
