凉拌海带丝的做法_凉拌海带丝怎么做_秋山尾的菜谱_美食天下

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海带,又叫昆布,热量低、蛋白质适中、矿物质含量丰富,是一种理想的天然海洋食品。海带中含有的藻脘酸盐能有效抑制人体对脂肪的消化和吸收,对减肥瘦身大有好处。

食材明细

主料
辅料
调料

凉拌海带丝的做法步骤

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    1

    准备食材。海带丝剪短,胡萝卜切丝,小米辣切圈,香菜切小段。

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    2

    锅里烧点清水,加一勺白醋,可以去除海带的腥味。

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    3

    水开后倒入海带丝,焯水2分钟。

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    4

    捞出过凉水。

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    5

    准备凉拌汁。拿一个小碗,放蒜末、辣椒圈,一勺白芝麻,一勺辣椒面。

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    6

    淋入滚烫的热油激发出香味。

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    7

    加1匙盐,一勺白糖,三勺生抽,一勺香醋,几滴香油增加香味,搅拌均匀。

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    8

    把沥干水的海带丝、胡萝卜丝和香菜倒入盆中,再倒入调好的凉拌汁,搅拌均匀即可。

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    9

    成品。酸酸辣辣,非常开胃。

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