“芡实,药食同源,有着祛湿,健脑,补中益气,健脾益肾等功效。南瓜可以养胃益胃。人体湿气重,内热上火,肠胃消化功能弱。这时,煲一锅芡实南瓜粥很适宜。”
食材明细
芡实南瓜粥 的做法步骤
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1
芡实洗干净用冷水浸泡30分钟
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2
大米洗干净用冷水浸泡
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3
南瓜洗干净,去皮去瓤
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4
南瓜切成滚刀块
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5
芡实倒入电饭煲内胆
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6
南瓜放入电饭锅内胆,再加适量水,将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖通电选煮粥档煲
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7
再开锅,将大米洗干净入锅同煲
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8
煲粥时间到,断电,焖一会即可盛出享用
小窍门
1、食材浸泡后更容易煮熟。
2、食材搭配依据个人偏爱及身体状况。
2、食材搭配依据个人偏爱及身体状况。
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