手撕凉拌包菜的做法_手撕凉拌包菜怎么做_sourcehe的菜谱_美食天下

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包菜也叫卷心菜,含有丰富的维生素C、维生素B1、叶酸和钾。包菜的热量低,还能提高人体免疫力。手撕凉拌包菜,快速好吃,开胃,减肥都是不错的选择,手撕菜就是好吃。

食材明细

主料
辅料

手撕凉拌包菜的做法步骤

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    准备好新鲜的包菜;手撕成块,梗不要;PS:手撕的包菜比刀切的更好吃。

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    清水里放一点盐,浸泡3分钟;

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    捞出沥干水;

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    清水煮沸,放入包菜;

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    八成熟放盐拌均至熟;

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    捞出包菜,过冰水;PS:过冰水很重要,脆及颜色;

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    热锅,倒油,爆炒辣椒、蒜末,加盐、酱油、陈醋煮沸;

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    把煮沸的配料淋在包菜上面拌均即可。

小窍门

1.包菜要选择包的结实会比较嫩甜;
2.手撕包菜比刀切好吃;
3.包菜盐水浸泡,可以去农药残留物。

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