肉末烧茄子的做法_肉末烧茄子怎么做_零下一度0511的菜谱_美食天下

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茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,在它的紫色皮中含有丰富的维生素E,茄肉还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等多种营养成分。可以用来做成红烧、炒、蒸、炸、凉拌等等。每一种做法都是那么美味……

食材明细

主料
  • 紫色茄子 2个
  • 瘦肉 50克
辅料

肉末烧茄子的做法步骤

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    1

    瘦肉切成小块,加点胡椒粉、一勺花生油剁成肉末。

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    2

    香辣酱一勺、姜、葱白、蒜分别切末,没有香辣酱可用豆瓣酱代替。

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    3

    葱叶切段、红尖椒切段。

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    4

    茄子切成块。

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    5

    锅内热油后,将茄子放入锅内大火油炸。

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    6

    炸至如图茄肉呈微黄时,控油后盛出。

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    7

    锅内留底油,下姜、蒜、葱白炒香。

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    8

    下肉末炒散炒出肉的香气。

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    9

    再加入香辣酱炒香出红油。

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    10

    将炸好的茄子和红椒段放入锅内,加少许清水、生抽、蚝油、盐、鸡精,上盖小火焖三四分钟。

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    最后放入葱段炒几下。

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    成品图。

小窍门

1、茄子入锅油炸时,油一定要烧得足够热再将茄子放入锅,这样茄子就不会吸收太多的油。
2、据说紫色皮很有营养,建议选用紫皮茄子并且保留这层皮。

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