“苦瓜具有清热消暑、养血益气、滋肝明目的功效,所以多吃苦瓜有好处!”
食材明细
肉酿苦瓜圈的做法步骤
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1
准备材料。
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2
苦瓜切圈,把中间的瓤挖掉。
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3
猪肉切块。
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4
猪肉和葱花放入绞肉机中。
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5
搅拌成肉馅,取出放入碗里。
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6
加盐,生抽,蚝油,淀粉。
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7
加少许水,搅拌均匀。
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8
取一块苦瓜,放入一勺肉馅,填满苦瓜圈。
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9
依次做好所有苦瓜,点缀一颗枸杞子。
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10
放入蒸锅,蒸10分钟。
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11
蒸好的苦瓜酿~,取出。
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12
锅里放入芥花油,加入2汤勺淀粉水,加少许盐,煮成浓稠的芡汁即可~
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13
肉酿苦瓜圈
小窍门
芥花油的卡路里低,不含反式脂肪酸,做菜更健康!
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