全麦吐司三明治的做法_减脂快手早餐便当❗️全麦吐司三明治❗️减脂主食代餐_全麦吐司三明治怎么做_阳春白雪！的菜谱_美食天下

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食材明细

• 其他 口味
• 煎 工艺
• 十分钟 耗时
• 简单 难度

全麦吐司三明治的做法步骤

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  1

  准备全麦吐司切片，紫甘蓝，圆生菜切细丝，鸡肉和鸡蛋提前煎好，黄芥末酱。

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  2

  煎鸡蛋的时候放一点盐和黑胡椒碎，鸡胸肉提前一晚上用奥尔良腌料腌制好，吃的时候煎一下即可。

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  3

  油纸上放全麦吐司片，放生菜，鸡蛋，挤上芥末酱。

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  4

  放吐司切片，放紫甘蓝，鸡胸肉，再盖上吐司片。

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  5

  用油纸把三明治包起来，粘好。

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  6

  面包刀从中间切开。

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  7

  好吃又好看的全麦三明治制作完成，低脂又健康。