“蒜薹,又称蒜毫,是从抽薹大蒜中抽出的花茎,人们喜欢吃的蔬菜之一,常被误写作“蒜苔”。蒜薹在我国分布广泛,南北各地均有种植,是我国目前蔬菜冷藏业中贮量最大、贮期最长的蔬菜品种之一。蒜薹是很好的功能保健蔬菜,具有多种营养功效。农村的每一家都会种上几条。”
食材明细
蒜苔木耳炒肉的做法步骤
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1
准备好所需要的材料,瘦肉加入料酒和盐腌制一会儿,盐稍微加的足一点炒完之后会更香一些,木耳加水泡发待用;
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2
锅里加水烧开后放点盐或几滴食用油,然后倒入切好的蒜苔稍微焯一会就出锅,放入冷水中拔至凉透,再稍沥一下水就可以入锅炒制了。
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3
加入切好的肥肉片,熬出油;
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4
倒入腌制的瘦肉,快速翻炒,稍微炒几下就关火,盛起来,留下熬出的油待用;
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5
油热后加入干红椒(红椒要切断更香)、姜片爆香,加入胡萝卜丝翻炒;
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6
继续加入沥干水分的木耳翻炒
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7
加入蒜苔大火翻炒,加适量的水,翻炒一会儿后,加入盐适量;
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8
倒入腌制的瘦肉,加入调料(我用的南德,习惯了吃这个),喷一点老抽上色;
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9
继续大火翻炒一会儿,加入适量鸡精调鲜,准备起锅;
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10
盛进盘中,香气扑鼻啊
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11
成品1
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12
成品2
小窍门
加盐和食用油能防止蒜苔在焯水时容易变黄,过冷水能保持蒜苔脆爽的口感,最关键的是要切记不能焯水太久,如果焯到蒜苔发软就不好吃了。
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