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“鲁菜虽然讲究调味纯正，口味偏于咸鲜，但也有清淡的，适合我家的口味。这个山药木耳炒肉不但营养丰富，口感也很不错，脆脆的，好吃呢！
山药健脾，补肺，固肾，益精，含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
黑木耳具有益智健脑、滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气、镇静止痛等功效。夏季吃木耳还有助于消暑，同时还有降压美容等食疗功效。”
食材明细
山药木耳炒肉的做法步骤
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1木耳泡发，洗干净。
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2
瘦肉切小条，用腌料腌15分钟。
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3
山药去皮，切小条。
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4
锅放水烧开，把山药汆烫至水再开，捞起沥干水分。
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5
原锅水把木耳汆烫1分钟，捞起备用。
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6
热锅冷油，把瘦肉炒至8分熟。
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7
放入山药和木耳炒匀。
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8
放盐和糖炒至肉熟透即可。
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9
口感脆脆的，好吃。
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