“鲫鱼汤健脾开胃,补气安神,特别适合体弱气虚者食用,并且,鲫鱼汤还有催乳的作用,产妇食用可以促进乳汁分泌。鲫鱼同时含有多种对人体有益的氨基酸,经常食用鲫鱼汤不仅具有美容养颜的效果,更能减肥瘦身。”
食材明细
鲫鱼豆腐汤的做法步骤
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1
处理过的鲫鱼一条,去掉腹内黑膜。
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2
去除鱼腥线。(手残,一扯扯断了😂)
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3
鱼身两侧片几刀抽出鱼腥线。(那就多划几下,一条一条抽😅)
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4
豆腐切小丁。
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5
香葱段,小米椒圈。
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6
锅内用姜片擦锅底。
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7
适量油烧八成热。鱼放入,两面煎至微黄。
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8
加入适量凉水。大火煮开炖十分钟。
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9
小火炖十分钟。
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10
豆腐放入,炖五分钟。
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11
适量盐,香葱,胡椒粉调味儿。
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12
盛盘,滴上几滴香油,中间撒上香菜碎。
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13
成品。
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14
成品。
小窍门
炖鱼加水的时候一定要先加凉水,凉水大火烧开,炖出的鱼汤奶白味美。如果炖鱼中途要加水,那么一定要加开水,切不可加凉水。另外,提示一下,炖鱼不需要加味精生抽等提鲜品,鱼本身鲜味足矣,但可以适当加点红辣椒之类的,味道也不错。
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