“豆腐可以补充钙质及蛋白质,是物美价优的利好食材,也是百搭的大众食材,因此,成为百姓餐桌上的常客。这款宫保豆腐,搭配了富含不包含脂肪酸及维生素E,还可以健脾养胃,补血的花生米,让食客在享受美味的同时,还达到了养生保健的目的。备孕期的女性朋友食用更是好处多多。”
食材明细
宫保豆腐的做法步骤
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1
花生米用冷水浸泡20分钟。
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2
剥皮入冰箱冷冻。冷冻后的花生米炸后更脆。
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3
花生米入锅炸熟。
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4
用醋、白糖、老抽、生抽、盐调好碗汁。
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5
豆腐切成小块,入锅炸至微硬后捞出沥油。
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6
锅里留少许底油,辣椒入锅过油后盛出。
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7
起油锅,葱姜末入锅煸香。
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8
花椒、红椒入锅煸香。
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9
豆腐入锅炒。
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10
倒入碗汁炒。
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11
辣椒入锅炒。
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12
关火,花生米入锅炒。
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13
炒均匀即可出锅装盘。
小窍门
1、炸豆腐的油温不宜太高,4成热即可。
2、爆火炒。
2、爆火炒。
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