宫保豆腐_鲜香嫩滑–家庭版宫保豆腐_菜谱_美食天下

宫保豆腐_鲜香嫩滑--家庭版宫保豆腐_菜谱_美食天下

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豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,其消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需求量。
豆腐口感滑嫩,营养又好吸收,是老人小孩的首选食材。此道宫保豆腐,是家庭版的,说白了,是自家喜欢的味道,鲜香嫩滑又惹味,在家非常受欢迎的。

食材明细

主料
辅料

家庭版宫保豆腐的做法步骤

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    1

    豆腐2块洗净

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    2

    胡萝卜与青椒各1根(胡萝卜我只用了半根就够了)

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    3

    豆腐切成均匀的丁块,沥干水分备用

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    4

    胡萝卜与青椒切丁

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    5

    姜蒜葱均切末

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    6

    锅内放量多些的油,8成热之后入豆腐丁下去炸

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    7

    炸成稍微成金黄色,捞出沥干

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    8

    锅内留少许油,下姜蒜与胡萝卜丁下去炒片刻

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    9

    加1勺老干妈豆豉炒出红油

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    10

    随后下炸好的豆腐丁,加少量生抽、盐与适量水煮约2分钟

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    约2分钟后,下青椒丁炒匀

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    最后加葱末与鸡精,调适量水淀粉勾芡即可关火

小窍门

1.优质豆腐选择:豆腐内无水纹、无杂质、晶白细嫩的属优质;内有水纹、有气泡、有细微颗粒、颜色微黄的属劣质豆腐
2.豆腐不可过食,过食则腹胀、恶心,可用菠萝解

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