凉拌菠菜塔的做法_凉拌菠菜塔怎么做_小不点_June的菜谱_美食天下

凉拌菠菜塔的做法_凉拌菠菜塔怎么做_小不点_June的菜谱_美食天下

  1张图片

凉拌菠菜通肠导便,防治痔疮菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

食材明细

主料
辅料

凉拌菠菜塔的做法步骤

  • 凉拌菠菜塔的做法_凉拌菠菜塔怎么做_小不点_June的菜谱_美食天下
    1

    准备食材,胡萝卜,黄瓜,菠菜(我忘记拍照了)。将黄瓜与胡萝卜分别插成丝。

  • 凉拌菠菜塔的做法_凉拌菠菜塔怎么做_小不点_June的菜谱_美食天下
    2

    菠菜洗净。

  • 凉拌菠菜塔的做法_凉拌菠菜塔怎么做_小不点_June的菜谱_美食天下
    3

    汤锅烧热水,水沸后加入菠菜。

  • 凉拌菠菜塔的做法_凉拌菠菜塔怎么做_小不点_June的菜谱_美食天下
    4

    焯好的菠菜捞出,放入冷水中过一下,拿出,拧紧水分,切成小段。

  • 凉拌菠菜塔的做法_凉拌菠菜塔怎么做_小不点_June的菜谱_美食天下
    5

    放入小碗中压实。

  • 凉拌菠菜塔的做法_凉拌菠菜塔怎么做_小不点_June的菜谱_美食天下
    6

    将碗倒扣在盘中,取出菠菜,将黄瓜丝,胡萝卜丝分别打入盘子中。

  • 凉拌菠菜塔的做法_凉拌菠菜塔怎么做_小不点_June的菜谱_美食天下
    7

    调汁:在小碗中倒入适量的酱油,香油,耗油,香醋,米醋,盐,鸡精,辣酱油,再将大蒜捣碎放入。

  • 凉拌菠菜塔的做法_凉拌菠菜塔怎么做_小不点_June的菜谱_美食天下
    8

    挑好的料汁搅拌均匀到入即可。

  • 凉拌菠菜塔的做法_凉拌菠菜塔怎么做_小不点_June的菜谱_美食天下
    9

    成品,拌匀就可以吃了。

评论

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注