减脂版菠萝咕咾肉的做法_减脂版菠萝咕咾肉（鸡胸肉不油炸）_减脂版菠萝咕咾肉怎么做_圆小π的菜谱_美食天下

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食材明细

• 酸甜 口味
• 炒 工艺
• 一小时 耗时
• 简单 难度

减脂版菠萝咕咾肉的做法步骤

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  1

  菠萝去皮，切成小块。

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  2

  鸡胸肉切成2厘米的小块。

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  3

  鸡胸肉中加入料酒，生抽，蚝油，盐，淀粉搅拌均匀，腌制30分钟。

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  4

  准备料汁，碗里加入2勺白糖，2勺番茄酱，1勺白醋，加水搅拌均匀备用。

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  5

  腌好的鸡肉裹上一层淀粉。

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  6

  放入空气炸锅烤15分钟，中间翻拌几次。

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  7

  如果觉得太干可以表面喷一点油。

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  8

  起锅烧油，下入彩椒翻炒。

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  9

  依次下入菠萝和料汁翻炒。

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  10

  汤汁烧开。

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  11

  下入鸡肉搅拌，大火收干汤汁。

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  12

  菠萝咕咾肉，酸甜带果香。