“每到冬季人们就会想起要滋补一下身体,话说药补不如食补,每天安排合理的健康饮食,对身体大有好处。黑枸杞含有大量的花青素,营养价值相当的丰富,可以直接泡水喝,和黄豆搭配一起做成的黑枸杞豆腐,不仅提高了营养价值,也大大提升了风味。”
食材明细
黑枸杞豆腐的做法步骤
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1
黄豆洗净加入清水隔夜浸泡后再洗净
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2
12克盐卤用75克清水溶化,50黑枸杞加入150毫升清水浸泡
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3
把黄豆分4次加入豆浆机内,加入清水通电磨成豆浆
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4
倒入布袋里沥出豆渣
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5
最后把浸泡的黑枸杞连水一起倒入,也按磨豆浆功能
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6
沥出渣
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7
搅拌均匀后撇泡沫,煮开后再煮5分钟后静置8分钟
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8
之后挑去豆皮
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9
慢慢的加入盐卤水,边加边搅拌边观察观察豆浆的变化,成为絮状沉淀物盖上静置20分钟
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10
模具里垫上豆腐布之后把豆腐装入模具里,用重物压20分钟(这点量可以压这样的2块)
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11
成品
小窍门
1.黑枸杞无需隔夜浸泡,提前1小时浸泡即可
2.点卤水的时候一定要慢慢的加入观察豆浆的变化
2.点卤水的时候一定要慢慢的加入观察豆浆的变化
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