“鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。”
食材明细
宫保鸡丁的做法步骤
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1
花生米炸熟备用
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2
鸡肉洗净去掉残留的脂肪。
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3
将鸡肉捶松。(这步不能少,捶松的鸡肉会更滑嫩入味)
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4
将鸡肉切成一厘米见方的块。
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5
鸡丁加入胡椒粉、料酒、半勺盐和适量淀粉抓匀,腌制20分钟
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6
适量葱白切段,干辣椒切段
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7
两勺酱油、一勺糖、两勺醋加入一勺淀粉调匀成料汁,可酌情加盐。(糖醋比例可根据自己口味调整)
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8
锅烧热放适量油倒入鸡丁滑炒。
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9
将鸡丁翻炒至颜色变白八成熟左右。
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10
加入葱段和辣椒段翻炒均匀。
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11
炒至葱段断生,鸡肉熟后倒入料汁迅速翻炒均匀。
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12
关火,加入炸好的花生米炒匀出锅。
小窍门
1.鸡胸肉可根据个人喜好换成鸡腿肉。
2.料汁中糖醋的比例可以根据自家口味调整。
3.鸡肉炒熟后迅速加料汁炒匀出锅,炒时间过长会使鸡肉口感变柴。
2.料汁中糖醋的比例可以根据自家口味调整。
3.鸡肉炒熟后迅速加料汁炒匀出锅,炒时间过长会使鸡肉口感变柴。
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