“菠菜可以“通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润燥”。古代阿拉伯人也称它为“蔬菜之王”。它性凉,味甘辛,无毒;人肠、胃经,补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化。
菠菜营养丰富,富含胡萝卜素,萝卜素在人体内能转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康。菠菜富含叶黄素和玉米黄质,这两种物质具有很强的抗氧化剂作用,它可以吸收进入眼球内的有害光线,并凭借其强大的抗氧化性能,预防眼睛的老化,延缓视力减退,达到最佳的水晶体保护效果,所以,菠菜对长期在电脑前工作的上班族来说,能起到保护视力,预防疾病的效果。所以我们应该多吃菠菜,拥有一双明亮的眼睛。
菠菜还含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,可以通肠导便。
补肝明目,养血。用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。
菠菜猪肝的组合,非常适合女性,补铁养血,非常不错,俺其实是不喜欢吃猪肝的,但是GG一再说这个吃了对身体好,拗不过他,就答应尝尝,没想到,做的还挺成功,发来和大家分享下……”
食材明细
菠菜猪肝汤的做法步骤
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菠菜洗干净,中间切一刀,喜欢吃根须的可以把根须留着,洗干净就好了,吃起来一样可口。
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这是猪肝啦,其实挺怕吃这个的,可是GG说要吃点动物肝脏,拗不过,只好吃啦%……把猪肝用热水洗干净,切小片,这两只爪爪是俺家GG滴,pp是俺拍的,拍的不错吧……
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切好的猪肝,好鲜艳的颜色哦,不过洗好之后就没那么鲜艳啦
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猪肝加少量淀粉,几滴料酒,少量酱油,抓均匀,然后用热水冲洗5遍,去除异味和血水。洗好的猪肝,颜色变了……
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锅中烧开水,先把菠菜焯水,5分熟捞出即可,实际只需要2,3分钟就行。
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6
枸杞洗干净,用热水泡一会,捞出备用,
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锅里烧开水,放入几片姜,煮2分钟。
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捞出的猪肝泡温水中清洗,捞出沥干,汆烫好的猪肝……
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把锅洗干净,重新烧水,水开后,倒入猪肝,放入几片姜,煮猪肝到8分熟。
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而后放入菠菜,再加入枸杞。
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煮2分钟,加盐调味,即可出锅。
小窍门

酸奶蛋糕的做法_酸奶蛋糕怎么做_菜谱_美食天下
“自从上回做了一个成功完美的蛋糕后,我对烘焙的信心立马恢复,只要撑握要领做蛋糕也变成简单的事情,嘿嘿…”
食材明细
酸奶蛋糕的做法步骤
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1
酸奶从冰箱取邮放置到常温后与液态的黄油混合,搅拌到均匀无颗粒状。
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倒入淡奶油搅拌均匀。
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加入蛋黄搅拌均匀。
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低粉+玉米淀粉混合过筛后加入。
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5
搅拌至完全无颗粒,成酸奶蛋黄糊。
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另取一盆,分次加入白糖。
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7
打发蛋白液,至抬起打蛋器上部呈略弯弧度,盆中有一鱼钩状弯钩即可。
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取1/3蛋白糊,加入酸奶糊中,用切拌的手法混合均匀。
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9
将混合好的酸奶糊全部倒入蛋白盆内,从边缘往下切拌均匀,成蛋糕液。(注意不要画圈搅拌,否则蛋白消泡,做出来的蛋糕会很塌哦~蛋糕的高度是靠泡泡托起的,这是我失败多次才领会的)
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拌好的蛋糕液倒入锡纸包裹好的模具中,大力磕两下排气。
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蛋糕模放在烤盘上,烤盘里倒入热水,一起入预热好的烤箱中。
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中层,上下火,160度60分钟。
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新鲜出炉的酸奶蛋糕,圆圆胖胖的,很可爱吧。

牛肉香辣酥的做法_牛肉香辣酥怎么做_keeplJiu的菜谱_美食天下
“;推荐理由‘’正如其名,香,辣,酥脆为其特点!‘’同时有牛肉满足肉食朋友的需求?
家庭必备款,上班族的救星,工作餐不满意就用它可直接当作下饭菜,也可拌入菜里迅速提升其食用价值】”
食材明细
牛肉香辣酥的做法步骤
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牛肉洗干净放上菜凳,切成手指粗细或条型,根据自己的需求
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切成手指粗细或条型,根据自己的需求锅内下少许油把牛肉炒干香,炒的时候加入一些老姜大蒜碎{去腥提味的作用}还可以去一点料酒,炒好后盛盘里备用
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3
老姜切碎待用
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大蒜切碎待用
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美人椒切碎待用
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6
花生油酥好或烤箱烤好后去皮,芝麻下锅炒熟待用
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锅内下3斤菜油烧制6成热,下如水分重的美人椒炒至水分全无后下如姜蒜碎炒香后放入牛肉,在加入豆鼓开始调味,最后下如辣椒面和花生炒至干香就可可以出锅了,
小窍门
第一次发表作品,不够专业妄求各位友友原谅!有兴趣的可以扫一扫问我详情、谢谢

简易炸油条的做法_简易制作炸油条_简易炸油条怎么做_Magic叮咚的菜谱_美食天下
“很多人喜欢吃油条,又觉得外面的油不好,其实自己在家做也是很简单哒。前一天晚上把食材准备好,第二天早上制作非常方便快捷。”
食材明细
简易炸油条的做法步骤
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前一天晚上,把材料混合均匀,加入牛奶搅拌成团。
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一开始比较粘手,多揉一会,和成光滑的面团后表面抹油,盖盖醒发。注意:天热时面团经过一个晚上要低温醒发。
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吃油条自然少不了喝豆浆,和好面团后把豆子泡上。
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第二天一早起来,先把豆子装入破壁机,开始打豆浆。
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经过一晚,面团已经非常的蓬发。
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面团排气,拍成方形,尽量不用擀面杖擀。
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分成均匀的长条。
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折过来两两合并。
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用筷子在每一组上面压一下。
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油锅烧至六成热。
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将油条两头捏一下,再稍微拉一下,下入锅中,左右转动均匀上色。
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炸至蓬松,捞出沥油。
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油条炸好时,豆浆也制作完成了。
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自制蓬松宣软的油条,吃着健康放心❤️

瘦肉猪肝丝瓜汤的做法_瘦肉猪肝丝瓜汤怎么做_琪_feXjZ8E2的菜谱_美食天下
“很清淡的营养汤。”
食材明细
瘦肉猪肝丝瓜汤的做法步骤
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1
准备好食材:如图所示。
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丝瓜削皮后改刀切片,切点蒜末。
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3
将猪肝切片多用清水多冲洗几次,瘦肉切片和猪肝放腌料抓匀腌制一会儿。
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4
热锅放油,下丝瓜加盐翻炒一会儿,软了之后放入适量的开水煮开。
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5
大火煮开后继续煮两分钟左右放入腌好的瘦肉猪肝。
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煮约三分钟左右。
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切点葱花
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将葱花放入大汤碗里。
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将煮好的汤倒入汤碗中即可。
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成品图。
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成品图。

玛格丽特饼干的做法_玛格丽特饼干怎么做_悄悄2050的菜谱_美食天下
“每种饼干都有多种配方,而玛格丽特几乎只有一种,但是却是最经典的配方。这种饼干制作简单,失败率极低,口感却非常好。一出炉那会儿,闻着浓郁的奶香味,迫不及待尝一口,真是酥到没有朋友啊!”
食材明细
玛格丽特饼干的做法步骤
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黄油100克软化后加入30克糖粉和1克盐
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用电动打蛋器打发到颜色成浅色,呈膨松状
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3
2个生鸡蛋开水煮开后10分钟关火,取蛋黄。把蛋黄放在筛网上,用勺子按压,使蛋黄通过筛网成为蛋黄末。放入打发好的黄油里
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4
100克低筋面粉和100克玉米淀粉分别筛入打发好的黄油里,
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5
用手揉成面团。将面团用保鲜膜包好,放冰箱冷藏1小时,此举是为了按出自然的裂口
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6
取出冷藏好的面团,分成均匀的一块块,揉成小圆球,将圆球放在烤盘上,用大拇指按压中间部分,饼干会出现自然的裂纹。
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7
烤箱170度,上下管加热,将饼干放入烤箱烤20分钟左右。边缘稍微焦黄即可。如果量少的话,必须减少烤的时间,否则会焦的。
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烤好出炉冷却后装入密封罐,无需放入冰箱。尽快食用。
小窍门

紫菜蛋花汤的做法_紫菜蛋花汤怎么做_美食小飞鱼的菜谱_美食天下
食材明细
紫菜蛋花汤的做法步骤
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西红柿一个用开水烫五分钟去皮切小丁
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备香菜,紫菜各少许鸡蛋一个
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鸡蛋打入碗中兑入少许料酒打匀
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水淀粉少许
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锅中放少许底油放两片姜炒香
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倒入西红柿丁翻炒
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然后兑入开水,调入适量的盐,胡椒粉,鸡粉1勺,魔厨高汤粉1/3勺煮沸
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淋入水淀粉
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均匀淋入蛋液
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最后放入香菜和紫菜也可放入少许葱花淋入少许香油出锅
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成品图
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成品图

土豆炖排骨的做法_土豆炖排骨怎么做_一溪月的菜谱_美食天下
“麻辣不油腻,排骨软烂脱骨,土豆粉粉的,入口即化,下饭妥妥的。”
食材明细
土豆炖排骨的做法步骤
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精排适量。
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冷水下锅。
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开锅再焯个两三分钟。
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捞出洗净浮沫儿。
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5
锅里适量油烧热,姜葱,辣椒,花,香叶,八角,桂皮炒出香味儿。
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倒入焯过水的排骨,翻炒几下。
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7
适量盐,生抽,老抽,蚝油调味儿。
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8
翻炒均匀上色。
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适量开水。
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大火煮开。
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中小火炖40分钟。
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准备土豆,去皮洗净切滚刀块。
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螺丝椒,泡发焯过水的木耳。
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放入土豆。
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中火继续炖15分钟。
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汤汁也收得刚刚好。
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放入螺丝椒和木耳。
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翻两下关火。
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成品。
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成品。

蓑衣黄瓜的做法_蓑衣黄瓜–黄瓜的另一面_蓑衣黄瓜怎么做_菜谱_美食天下
““蓑衣黄瓜”顾名思义,主要是指黄瓜切成后的样子像蓑衣。凉拌黄瓜谁都吃过,但是只要变个切法就会给原本很简单的菜肴增色不少,是绝对会让大家对你的刀功赞不绝口的一道菜哈。”
食材明细
蓑衣黄瓜的做法步骤
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1
将黄瓜洗净去两头,然后放在案板上,再在案板上黄瓜两边放2根筷子夹住黄瓜
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2
刀刃与筷子呈45度角斜着下刀将黄瓜切成片,切到筷子处即停
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3
切完一面后将黄瓜翻个身再同样切完。
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切好后的样子
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将上述配料放在小碗里调匀
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倒在黄瓜上即可
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哈哈,看看效果
小窍门
放筷子绝对是很好的办法,黄瓜永远不会切断
凉拌的方法根据个人喜好随意调整
黄瓜切完后也可提前用盐腌一下,吃的时候在浇汁

酸奶冻芝士蛋糕的做法_酸奶冻芝士蛋糕怎么做_菜谱_美食天下
“味道清新,Q弹细腻。”
食材明细
酸奶冻芝士蛋糕的做法步骤
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奥利奥原味儿饼干100g放入密封保鲜袋儿,用擀面杖敲碎。
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黄油50g微波炉高火1分30秒融化,吉利丁片15g泡冷水去味儿软化,奶油奶酪200g室温软化。
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3
融化的黄油和敲好的饼干碎混合成饼底儿材料搅匀,倒入模具压实,盖保鲜膜儿冰箱冷藏备用。
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软化的奶油奶酪、砂糖65g放入容器打发光滑无颗粒,加入蛋黄1个、朗姆酒1勺、柠檬汁15ml搅匀,加入酸奶180g搅匀成芝士糊。
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5
牛奶50ml和淡奶油100ml微波炉高火1分钟,加入软化沥干水的吉利丁片搅化,分三次倒入芝士糊中,边倒边搅匀。
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6
混合好的芝士糊倒入饼底儿凝固的模具,轻震几下有助芝士糊消泡,盖保鲜膜儿冰箱冷藏4小时以上,芝士糊凝结即可取出脱模食用。
小窍门
2、饼底儿可用消化饼干或其他饼干制作,也可直接用蛋糕。
3、没有朗姆酒可用白葡萄酒代替,量可根据自己口味儿适当增减。
4、柠檬汁的量也可根据自己口味儿适当增减。
5、冷藏过夜口感更加。
6、脱模儿前可用热毛巾捂一下儿或吹风机吹一下儿。
7、用刀切时饼干饼底儿需要点儿力道。