“麻婆豆腐是高血压,高血脂,高胆固醇患者的美味。而且豆腐是清热养生的食物,适于热生体质,口臭口渴的人食用。
这道菜富含动植物蛋白,钙,磷,维生素。可以润燥生津,补中益气。”
食材明细
麻婆豆腐的做法步骤
-
1
准备食材。
-
2
豆腐切大小均匀的块。
-
3
凉水下锅焯水两分钟。
-
4
肉切成末,葱、姜、蒜切末备用。
-
5
肉里面加生抽,盐,淀粉腌制五分钟
-
6
热锅倒油,油温六成热倒入肉末翻炒变色。
-
7
加花椒把花椒炒出香味。
-
8
把葱姜蒜倒进去炒出香味。
-
9
再把豆瓣酱倒进去炒出红油。
-
10
最后把豆腐倒进去翻炒均匀加开水大火烧开,直达剩少许水后加水淀粉收汁,调上胡椒粉即可出锅了。
-
11
成品图。
小窍门
豆腐加盐炒水祛除豆腥味。
发表回复